Un temps pour se reconnecter au corps, à soi et à la Vie ou lorsque le Souffle guide le Mouvement
Laisser tomber le poids, lâcher la force, se relier entre Terre et Ciel, laisser circuler l’énergie, ressentir, bouger, respirer... la Vie
Le Qi-Gong
Leçons de Qi-Gong
Lieux de pratique :
Bevaix
Mardi : 19h30 - 21h00 - Rue de la Cure 5,
Cortaillod
Vendredi : 09h15 - 10h45 - Maison de paroisse, Pl. du Temple 17
Durant la période d'été les leçons ont souvent lieu à la plage si le temps le permet
Renseignements :
Stéphane Bueche
032 843 32 48
steph.bueche@bluewin.ch
Ma pratique, les raisons, le prix des leçons
Je pratique le Taichi-chuan (ou Taijiquan) depuis plus de 20 ans à l’école Taichi-Do à Bienne, sous la direction de Cate Wallis, maître de Taichi style Chen, élève direct du grand maître Chen Xiaowang. Même si les buts de l’un et l’autre sont différents, certaines postures, l’intention, l’écoute, la pleine présence, l’exécution, les relient totalement.
J'exerce le Qi-Gong depuis plusieurs années.
Je suis aussi thérapeute Shiatsu reconnu ASCA et RME. En Shiatsu la pratique du Do In (automassage des méridiens) est une discipline indissociable.
Dans mes consultations je constate que la pratique d'exercices de Qi-Gong et de Taichi ainsi que le Do-in améliorent grandement les tensions physiques et nerveuses.
Je souhaite partager mes connaissances en tant que praticien de Taichi et Qi-Gong dans le cadre de leçons régulières et suivies. Les exercices de Qi-Gong proposés sont simples, selon les saisons (chaque saison a son énergie propre avec ses exercices), accessibles à tous, de 7 à 77 ans… et plus !
Aucun prérequis n’est nécessaire.
Le Qi-Gong à l'instar du Taichi ou du Yoga fait parti aujourd'hui du patrimoine mondial pour l'humanité. De ce fait, je pense que le Qi-Gong devrait être accessible à tous, y compris aux personnes ayant des revenus très modestes. C'est pourquoi la rémunération est libre (tout comme la fréquentation des leçons). Néanmoins, j'indique un prix de CHF 10.00 par leçon.
Les origines du Qi-Gong
Les origines remontent à l'époque de la Chine ancienne, influencées par l'Inde antique à travers le célèbre sage bouddhiste Bodhidharma. Cependant, la pensée fondamentale reste le taoïsme.
Qu’est-ce que Qi-Gong ? Le Qi (prononcez Tchi) signifie « énergie » « souffle » ou « vitalité ». Gong signifie « travail » ou « maîtrise » ou encore « pratique ».
Le Qi-Gong est donc la pratique de l’énergie et du souffle au travers de mouvements corporels exécutés en conscience, en présence, avec intention, en utilisant le minimum d'effort dans l'exécution, de manière fluidique. Cette pratique fait circuler le Qi dans les méridiens, organes, muscles, tendons, squelette. Elle soutient la santé, diminue le stress, évacue les tensions, améliore la mobilité articulaire et l’équilibre (physique et psychique).
Les effets sont une détente corporelle et nerveuse, un bien-être mental et physique, un changement d’énergie.
Les indications Le Qi-Gong est notamment indiqué pour améliorer
- l’équilibre physique
- la souplesse, la mobilité articulaire, la coordination gestuelle
- la prise de conscience du corps en profondeur
- la gestion du stress et de l’anxiété
- la capacité d’attention, de présence à soi et à "ici et maintenant"
- la qualité du sommeil
- les systèmes de l’organisme (respiratoire, digestif, cardio-vasculaire, musculaire, nerveux)
- la récupération en cas d’efforts physiques (aussi sportifs) et mentaux
- renforcer le système immunitaire
- pour accompagner un traitement médical
Environnement La pratique du Qi-Gong se fait dans une tenue souple, à l’intérieur ou en plein-air.
Déroulement d’une séance type Les séances commencent par une prise de conscience du corps dans l'espace (pieds bien enracinés et tête dans les étoiles) puis par des mouvements de mobilité articulaire. Il s'agit d'accorder l'instrument de musique qu'est le corps et d'activer notre esprit.
Des exercices de Do-In (automassage) ou d'acupressure tirés du Shiatsu peuvent accompagner la préparation au Qi-Gong.
Puis vient l'exécution des mouvements de Qi-Gong en pleine présence et conscience afin de stimuler et ressentir le Qi.
J'intègre parfois des mouvements similaires tirés du Taichi.
La séance se termine par un retour au calme de quelques minutes.
