Qi-Gong de saison

La saison d’automne en Qi-Gong

En Qi-Gong et dans la philosophie chinoise, nous entrons le 07.08.26 dans la saison de l’Automne qui s’étendra jusqu’au 20.10.26 d’octobre.

L’automne est un retour vers l’intérieur et vers un raffinement du Qi.
Dans la tradition du Qi Gong, l’automne est la saison où l’on commence à rassembler le Qi, à ralentir, à se recentrer. On quitte l’expansion et l’ouverture de l’été pour revenir vers une intériorisation douce, une stabilité, et un apaisement du mental.  C’est la période idéale pour des pratiques plus lentes, profondes, qui accompagnent le mouvement descendant et contractant du Qi.    
L’élément associé à l’Automne est le métal qui symbolise la structure intérieure, la droiture, mais aussi la capacité à laisser partir, à se purifier.
Il agit comme un alchimiste : il affine, trie, et fait briller ce qui est juste. En pratiquant le Qi Gong du Métal, nous nous alignons avec l’ordre naturel des choses, nous renforçons notre droiture intérieure et développons la clarté d’esprit. 

Organes énergétiques : Poumons et Gros Intestin (Fei & Da Chang)
Les Poumons gouvernent le Qi, la respiration, la peau, l’immunité (Wei Qi).
Le Gros Intestin aide à éliminer ce qui ne sert plus, au niveau physique et émotionnel.
En Qi Gong, on stimule ces organes par :
Des mouvements d’ouverture/fermeture de la cage thoracique.
Des respirations profondes, fines et régulières, parfois dirigées mentalement vers les Poumons.
Des sons de guérison, comme le son du Poumon : "Sssssssss...", qui dissipe l’excès de tristesse.  

Émotion associée : Tristesse (You 忧)
La tristesse est naturelle à l’automne : elle reflète le lâcher-prise, le deuil du cycle qui se termine. En Qi Gong, on ne cherche pas à supprimer cette émotion, mais à la faire circuler, à la transformer. Pratiquer dans le calme, en pleine conscience de la respiration, pour accueillir et transformer la tristesse en paix intérieure.

Rythme de vie conseillé : Se coucher plus tôt, se lever avec le soleil. Pratiquer dans un environnement calme, avec de l’air frais. Préserver son énergie, réduire les efforts physiques intenses.
Manger chaud, hydratant, simple.